痩せる

まず、上のグラフをご覧下さい。1月にほぼ2kgのペースで減少しています。苦しいダイエットを想像するかもしれませんが、そんなことはありません。楽しく自転車に乗っていただけです。たしかに、一般の方からすれば、かなりの距離ではありますが、整備されたスポーツサイクルに乗っていれば時間を忘れて良くご存知の有酸素運動が出来てしまうのです。

もちろん、急激なダイエットは健康を害する可能性がありますので、十分注意すべきです。しっかり食べて運動する。コレが基本。留意すべき点は、夕食は控えめに。特にご飯類などの炭水化物をです。2杯食べていたなら、1杯にするだけで効果が出ると思います。そんな運動しなくても♪ですよ。以上、全くありきたりなことなのです。ただ、自転車のお陰で楽しく運動できたことが大きな要因であったことはたしかです。